Info´s zum Lauftraining

2 April 2013

Das Lauftraining

Um das individuelle Lauftraining zu optimieren und den eigenen Wettkampfterminen

anpassen zu können hier unser Lauftrainingplan:


Als Lauftrainer stehen Petra Misiek, Mathias Schulze und als Neuzugang Sylvia Reitmeier zur Verfügung.

Das Team deckt verschiedene Trainingsbereiche ab.

 

Langstrecken für Fortgeschrittene / Marathonis bei Petra

Montag   09:00 - 10:00 Uhr  am MTV-Center
Mittwoch 18:00 - 19:00 Uhr  am MTV-Center

Laufanfänger bei Petra
Montag   18:00 - 19:00 Uhr am MTV-Center
Mittwoch   9:00 - 10:00 Uhr am MTV-Center

(Achtung - ab Mai bis September ändern sich die Vormittagstermine - Beginn dann bereits um 8:30 Uhr.)

 

intensives Intervalltraining bei Mathias (kurze Intervalle im anaeroben Bereich)
Mittwoch 18:00 -19:00 Uhr am Sportplatz im Eichholz

 

extensives Intervalltraining bei Sylvia (längere Intervalle im aeroben Bereich)
Freitag 18:00 - 19:00 Uhr am MTV-Center

 

lange Läufe, speziell für Marathon und Halbmarathon in der Gruppe
Sonntag ab 10:00 Uhr am MTV-Center

(von Mai bis September Beginn 9:00 Uhr)

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