Taiji im Schlosspark

2 July 2009

Übungsschwerpunkte:      - Tai Chi-Form in 24 Bildern (Pekingform)
                                       - Tai Chi-Schwert
                                       - Loosening exercises nach Huang Sheng-Shyan
                                       - Tui Shou/Push hands = Partnerübungen
                                       - Yangstil nach Cheng Manching
                                       - verschiedene kleine Qigongformen

Trainingszeiten:                Di 20:00-21:30 Uhr im R3 MTV-Center
                                       Mi 08:45-10:15 Uhr im  R3 MTV-Center

Für Anfänger werden Kurse angeboten. Die Nächsten beginnen am Dienstag, 25.08.2009 um 20:00-21:15 Uhr im Schulzentrum im Eichholz oder Mittwoch, 26.08.2009 um 10:30-11:45 Uhr im MTV-Center.

Warum machen wir Ta Chi:

- die Muskeln werden gekräftigt, die Sehnen beweglich gehalten, Verspannungen abgebaut und die Körperstruktur/-haltung verbessert

- wir lernen, feinkoordinierte Bewegungen entspannt auszuführen = ausgeprägtes Körperbewußtsein

- wir lernen, uns aus unserer Mitte heraus zu bewegen und die Mitte zu bewahren = körperliches und seelisches Gleichgewicht

- wir lernen, konzentriert und aufmerksam in diesem Moment zu sein

- wir lernen das Loslassen – in jeder Beziehung, sprich körperlich Ebene (Entspannung), geistige Ebene (Sachlichkeit, Klarheit), seelische Ebene (Offenheit, Ausgeglichenheit)

- wir lernen, bei Partnerübungen zu entspannen, den anderen wahrzunehmen und feinfühlig auf Aktionen zu reagieren



Wenn das Wetter es zulässt, üben wir in der Natur, wie z. B. im Schlosspark der Wolfsburg oder auf dem Außengelände des MTV Center.

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Patricia Zelmer, Bettina Appe, Karen Danckert, Gabi Brünn, Birgit Müller
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Bettina Appe, Patricia Zelmer, Gabi Brünn – den Adler schießen
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Bettina Appe
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Gabi Brünn
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Patricia Zelmer
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Karen Danckert
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Patricia Zelmer, Gabi Brünn, Karen Danckert- Reflexion im Rosenbeet
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Ursula Petersen, Birgit Müller, Patricia Zelmer, Gabi Brünn
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Gemütlicher Ausklang

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